Қан тапсырар алдында не жеу керек?

Дұрыс таңғы ас — донация кезінде де, одан кейін де өзіңізді жақсы сезінуге көмектеседі!
Міне, донор үшін жеңіл әрі пайдалы таңғы астың мысалы:
Сұлы ботқасы немесе суға піскен басқа ботқа, жидектермен.
Сұлы ботқасы — энергия беретін баяу көмірсулардың тамаша көзі. Оған жаңа немесе мұздатылған жидектер қосыңыз: олар дәрумендер мен антиоксиданттарға бай.
Алма немесе алмұрт
Бұл жемістер табиғи қанттар, талшықтар және дәрумендерге бай. Асқазан-ішек жолын ауырлатпайды және таңғы асты тамаша аяқтайды.
Сүтсіз шай немесе құрма-жидек компоты
Жылы шай не компот — су теңгерімін сақтауға көмектеседі және ағзаға оңай сіңеді.
Қан тапсырар алдында мыналардан аулақ болыңыз:
* Майлы және қуырылған тағамдар
* Сүт өнімдері
* Жаңғақтар, тұқымдар және фастфуд.
Процедураға дейін 1,5–2 сағат бұрын таңғы асыңызды ішіңіз.
Сондай-ақ процедураға дейін және кейін су ішуді ұмытпаңыз.
Сіз өзгелерге көмек көрсетіп жатырсыз — өзіңізге де қамқор болыңыз!